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운동 전후 스트레칭 방법 일상생활에 운동을 포함시키는 것은 신체 건강을 유지하는 데 매우 중요한 요소입니다. 하지만 운동을 할 때 적절한 준비 운동과 정리 운동, 즉 스트레칭을 활용하는 것이 효과적입니다. 스트레칭은…